最近我真的特别苦恼，因为朋友的一些事，我陷入了深深的孤独感之中，而且还开始怀疑自己的能力。事情是这样的，之前和几个朋友一起做一件事，过程中出现了分歧，最后事情没做好。从那之后，他们似乎有意无意地疏远我。我感觉自己被孤立了，常常一个人，这种孤独感越来越强烈。同时，我忍不住想是不是自己能力不行，才导致事情搞砸，进而让朋友远离我，我真不知道该怎么摆脱这种困境。
导师分析：
因朋友问题而感到孤独并怀疑自身能力，原因多方面。从朋友关系角度看，在合作出现分歧后事情没做好，朋友的疏远可能是他们将失败归咎于你，这种态度传递给你被排斥的信号，从而引发孤独感。这背后反映出朋友间缺乏有效沟通与理解，没能正确处理合作中的矛盾。从自身心态层面，你将事情失败和朋友疏远完全与自己能力挂钩，这是过度归因。人们往往在面对负面评价或孤立时，容易陷入自我否定。在友情中，渴望被认可和接纳的心理需求强烈，一旦这种需求未满足，就容易怀疑自己，甚至将责任过度揽到自己身上。另外，可能平时你对朋友关系过度依赖，把自我价值建立在朋友认可之上。所以当朋友关系出现问题，就觉得自身价值受损，进而怀疑能力。这种对自我价值的认知偏差，在面对朋友问题时被放大，导致孤独感和自我怀疑情绪不断加深。
导师建议：
首先，尝试主动与朋友沟通。找个合适时机，真诚地表达你对之前事情的看法，以及对他们疏远自己的感受。倾听他们的想法，看是否能化解误会，重新建立良好关系。沟通时要保持平和态度，不要指责，而是寻求理解与解决办法。如果沟通后朋友关系仍无法改善，要学会接受现实。认识到朋友并非生活全部，不能因他们的态度否定自己。将注意力转移到自我提升上，设定小目标并努力完成，比如学习一项新技能或阅读一本书，通过成功完成任务来增强自信心，重新肯定自身能力。同时，扩大社交圈。参加一些兴趣小组或社团活动，结识新朋友。新的社交关系能带来不同视角和认可，缓解孤独感，让你看到自己在不同群体中的价值，逐渐摆脱因朋友问题产生的自我怀疑。要明白，每个人都有独特价值，不应由某几个朋友决定。
网友评论一：
我觉得你别太把朋友们的态度当回事啦。做事情有分歧很正常，一次没做好也不能就说明你能力不行呀。他们因为这点事就疏远你，这样的朋友感觉也不太靠谱。你应该多关注自己，去做一些自己擅长的事，找回自信。说不定等你变得更优秀了，他们又会回来找你呢，别因为他们就一直怀疑自己，不值得。
网友评论二：
我能体会你现在的心情，孤独和自我怀疑真的很难受。但我觉得你得先从自己内心强大起来，别轻易就被朋友的态度影响。也许可以试着从之前失败的事情中总结经验，看看能不能改进。同时，多出去走走，认识新的人，说不定会遇到更合拍的朋友，到时候你就不会觉得孤独啦，也会发现自己的能力其实还是很不错的。