我作为一名军嫂，平时丈夫不在身边，家里大事小事都得我操心。在处理家庭琐事的过程中，我和公婆产生了不少矛盾，现在对他们甚至到了憎恶的程度。比如，公婆总按照他们的老观念来干涉孩子的教育问题，我说的话他们根本不听。还有家里的家务分配，他们觉得我做是理所当然的，从不帮忙，我忙得焦头烂额，他们却在一旁悠闲地看电视。这些琐事日积月累，让我心里的怨气越来越大，现在一看到他们就觉得厌恶。我也知道这样的情绪不好，可就是控制不住，我想知道像我这种因为家庭琐事憎恶公婆的情况正常吗？我该怎么改变这种状况呢？
导师分析：
军嫂因家庭琐事憎恶公婆，这种情况有其合理性，但长期发展并不健康。从处境来看，军嫂丈夫不在身边，独自承担家庭责任，压力巨大。在孩子教育和家务分配这类日常琐事上，与公婆意见不合且得不到支持，很容易产生负面情绪。孩子教育理念的冲突，源于时代差异，公婆秉持老观念，而军嫂更倾向现代教育方式，双方各执一词，又缺乏有效沟通，矛盾自然加剧。家务分配不均，军嫂在承担家庭重任时，公婆却未分担，会让军嫂觉得自己被不公平对待，心理失衡，从而引发憎恶情绪。
从心理角度，长期压力下，人的情绪容易变得敏感脆弱。军嫂独自面对生活难题，心理承受能力逐渐下降，家庭琐事就成了情绪爆发点。每次矛盾发生后，负面情绪不断累积，得不到及时疏导，最终演变成憎恶。而且，在丈夫缺席的情况下，军嫂渴望从公婆处获得理解与支持，一旦落空，失望感会加深憎恶情绪。
然而，这种憎恶情绪长期存在不利于家庭和谐，也会对军嫂自身身心健康造成伤害。它可能导致家庭氛围紧张，影响孩子成长，还可能让军嫂陷入痛苦的情绪循环，产生焦虑、抑郁等心理问题。
导师建议：
首先，军嫂要尝试调整心态。认识到公婆与自己成长于不同时代，观念差异不可避免，尝试站在公婆角度理解他们的出发点。比如在孩子教育上，公婆或许是出于对孙辈的关爱，只是方式老旧。同时，要明白情绪对自身及家庭的负面影响，有意识地控制憎恶情绪，当面对公婆产生厌恶感时，做深呼吸或暂时离开现场，让自己冷静。
积极沟通至关重要。选择合适时机，与公婆心平气和地交流。沟通时，先表达对他们的尊重，再诚恳说出自己在家庭琐事中的困扰与感受。例如，谈及孩子教育，可分享现代教育理念的优势，同时倾听公婆想法，寻求折中点。关于家务分配，可委婉提出共同分担的想法，让公婆了解自己的辛苦。沟通中注意语气态度，避免指责抱怨，以解决问题为目的。
借助丈夫力量。丈夫虽不在家，但可通过电话、视频等方式参与家庭事务。军嫂向丈夫如实反映与公婆的矛盾，让丈夫从中协调。丈夫了解情况后，与父母沟通时更有针对性，能起到缓和矛盾的作用。
此外，军嫂可适当寻求外部支持。如与其他军嫂交流，分享相似经历，从他人处获取应对经验。也可参加社区组织的家庭关系辅导活动，学习处理家庭矛盾的技巧，改善与公婆关系。
网友评论一：
我挺理解你的，军嫂一个人操持家太不容易了，公婆还不理解，换谁都会生气。但憎恶情绪对自己伤害也大呀。你要不试试多跟公婆唠唠嗑，说不定熟络了，他们就能理解你了。而且你老公不在家，你更得和公婆处好关系，大家一起把日子过好。你可以找机会跟他们说说你的不容易，说不定他们就改变态度了呢。
网友评论二：
我觉得你得把心态放平和点。公婆那代人观念确实难改，你也别太较真。实在不行就眼不见心不烦，自己顾好自己和孩子就行。但完全憎恶也没必要，毕竟是一家人。你可以多给自己找点乐子，转移下注意力，别总盯着和公婆的矛盾。说不定过段时间，矛盾没那么突出了，你对他们的感觉也会好点。