之前老公有过一段背叛婚姻的经历，后来他选择回归家庭。我本以为自己能放下过去，重新和他好好生活，可事实却并非如此。每当看到他，那些他背叛我的画面就会不由自主地在脑海中浮现，心里就会涌起一股难以言说的痛苦和愤怒。我尝试过不去想那些事，也努力想对他像以前一样，可就是做不到。我知道一直这样下去对我们的婚姻和家庭都不好，可我不知道该怎么才能真正释怀，重新接纳他，真的好苦恼，大家快帮帮我吧。
导师分析：
老公回归家庭后，自己却无法释怀，这背后有着多方面的原因以及复杂的双方心态。从自身角度来看，老公的背叛是对婚姻信任的严重破坏，这种伤害刻骨铭心。信任一旦崩塌，重建并非易事。每一次回忆起背叛的场景，都会加深内心的痛苦，导致难以轻易释怀。而且，内心可能会对老公产生怀疑，不确定他是否真的彻底回归，这种不确定性也加剧了无法释怀的情绪。从老公的心态分析，他虽然选择回归家庭，但可能没有充分意识到自己的行为给妻子带来的巨大伤害，在回归后没有给予妻子足够的情感支持和安全感。比如，没有主动坦诚地沟通，解释自己当初背叛的原因，以及表明未来如何避免此类事情再次发生，这使得妻子内心的疑虑无法消除。这种状况下，若不能妥善处理，会严重影响夫妻关系。妻子的不释怀可能表现为对老公的冷漠、指责或者过度敏感，这会让老公感到压抑，觉得自己无论怎么做都无法得到妻子的原谅，进而对修复婚姻失去信心。长期如此，婚姻可能再次陷入危机，家庭氛围也会变得压抑，对家庭成员尤其是孩子的成长产生负面影响。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的情绪。不要压抑内心的痛苦和愤怒，找个合适的方式宣泄出来。可以找亲密的朋友倾诉，将自己的委屈、难过都讲出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解情绪。也可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受记录下来，这有助于梳理自己的情绪，更好地理解自己。其次，与老公进行深度且坦诚的沟通。明确告诉他自己无法释怀的痛苦，让他了解他的背叛给自己带来的伤害有多深。同时，要求老公坦诚地讲述他背叛的原因以及回归后的想法，并且让他做出具体的承诺，如主动报备行踪、减少与异性不必要的接触等，以此来重建信任。在沟通时，双方都要保持平和的心态，避免指责和争吵，而是以解决问题为目的。再者，尝试重建信任的行动。可以从一些小事做起，比如一起制定家庭计划，共同参与家庭活动，在这个过程中逐渐重新建立起彼此之间的默契和信任。老公要通过实际行动来证明自己的改变和对家庭的忠诚，妻子也要尝试给予老公一定的信任，不要总是旧事重提，给彼此一个重新开始的机会。最后，如果自己实在无法调整这种无法释怀的状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度帮助分析问题，提供针对性的解决方案，引导自己走出心理困境，重新接纳老公，修复婚姻关系。
网友评论一：
我特别理解你这种心情，老公的背叛真的很难轻易忘记。不过既然他选择回归，说明他还是想好好过日子的。你可以和他一起去旅行，换个环境，在旅行中重新培养感情。在这个过程中，多给他一些机会证明自己，也给自己一些信心，相信你们能慢慢回到从前。别一直揪着过去不放，不然对谁都不好。
网友评论二：
我觉得你得给自己和老公一点时间。他回归了，你也得给他个表现的机会呀。你可以列个清单，把你希望他做的事写下来，让他照着做，这样能让他清楚你的想法。同时，你自己也可以多参加一些社交活动，认识新朋友，转移下注意力。说不定过段时间，你就会发现自己慢慢能释怀了。