和老公吵了一架，吵得挺凶，没想到他居然叫我滚。当时我整个人都懵了，心里又气又难过。我们结婚这么久，还是头一次他这么对我说话。我真的不明白，怎么吵个架就能让他说出这么伤人的话。现在我待在家里心里也不是滋味，走又不甘心，毕竟这是我的家。我到底该怎么办呢，是该跟他继续理论，还是先冷静一下，可冷静又该怎么冷静呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他在吵架时叫你滚，很可能是在情绪极度激动的情况下，失去了理智。人在愤怒时，往往会口不择言，说出一些并非本意却极具伤害性的话。也许他当时被争吵的氛围影响，内心积压的负面情绪瞬间爆发，用这种粗暴的方式来宣泄。这可能反映出他缺乏良好的情绪管理能力，不懂得如何以更恰当的方式处理矛盾。
另外，他这样的反应或许也与他一贯的沟通模式有关。如果在以往的争吵中，他习惯用强硬的态度来占据上风，那么这次叫你滚也可能是这种模式的延续。他没有意识到这种方式对夫妻感情的伤害，只想着在争吵中 “赢”。
从你的角度，听到老公叫你滚，你感到又气又难过是正常的反应。这不仅是对他言语的愤怒，更是对他态度的失望。你纠结于是否要离开以及如何处理，说明你还是在乎这个家，不想轻易放弃。然而，当下的不知所措表明你在面对这种突发状况时，缺乏应对经验。
同时，这次争吵也可能是长期以来夫妻间矛盾积累的结果。也许在日常相处中，一些小矛盾没有得到及时解决，逐渐积累，在这次争吵中集中爆发，导致老公情绪失控说出这样的话。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静下来。在当下情绪激动的时刻，继续理论可能只会让矛盾进一步激化。可以先去另一个房间，或者出去散散步，让自己从争吵的氛围中脱离出来，平复激动的情绪。在这个过程中，尝试做深呼吸，放松身体，让自己的头脑逐渐清醒。
其次，等双方情绪都冷静后，找个合适的时机和老公沟通。不要一开始就指责他叫你滚的行为，而是先表达你对这次争吵的感受，比如 “老公，这次吵架我真的很难过，感觉我们之间的关系变得很糟糕”。然后引导他说出当时叫你滚的原因，认真倾听他的想法，同时也让他了解他的话给你带来的伤害。
再者，和老公一起探讨更好的沟通方式。可以举例说明在这次争吵中，哪些方式是不恰当的，比如情绪激动时说伤人的话。共同制定一些争吵规则，比如争吵时不能说侮辱性的词汇，要轮流表达观点等，避免类似的情况再次发生。
另外，反思自己在这次争吵以及以往相处中的行为。看看是否有哪些做法也可能伤害到了老公，导致他情绪失控。如果有，真诚地向他道歉，同时也希望他能反思自己的问题，一起努力改善夫妻关系。
最后，如果觉得自己难以处理好这次的矛盾，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友来调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，从他们那里获取更多有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得你老公这话说得太过分了！你可不能就这么算了。等他冷静下来，你得跟他好好讲讲道理，告诉他这种话有多伤人。要是他以后还这样，那可不行。但你也别太冲动，先让自己消消气，再去跟他谈，不然可能又吵起来。你得让他知道，婚姻是需要互相尊重的。
网友评论二：
我感觉你先别太往心里去。男人有时候吵架就是容易上头，说些气话。你可以等大家都心平气和的时候，跟他说你很在乎这个家，他说的话让你很伤心。说不定他也后悔说这话了呢。而且夫妻之间难免会有矛盾，这次就当是个教训，以后注意沟通方式，别再闹这么僵了。