我发现自己最近对男友越来越没耐心，只要他稍微做事不合我意，我就忍不住发脾气。以前我不是这样的，我们感情也一直不错。现在这种情况频繁出现，我很苦恼，不知道是我自身压力太大，还是我们之间相处模式出了问题，我想知道到底是什么因素导致我这样，该怎么改变。
导师分析：
从你的描述来看，对男友没耐心且脾气暴躁可能有多重原因。一方面，或许是你自身生活中积累了压力，工作的不顺、家庭的琐事等，导致你情绪处于紧绷状态，男友的一点小失误就成了导火索。从心态上，你可能把对生活其他方面的不满不自觉地转嫁到了男友身上。
另一方面，从你们两人相处模式而言，长时间的恋爱可能让新鲜感逐渐消失，熟悉感带来的随意性增加，使得你对他的容错率降低。男友可能没有及时察觉到你的变化，依旧按照以往模式相处，这也会加剧你的不耐烦。你可能期待他能更懂你，在细节上满足你，但他没做到，进而引发你的脾气。这种情况若不及时调整，很可能会影响你们的感情质量，导致矛盾升级。
导师建议：
首先，要学会自我情绪管理。当感觉自己要发脾气时，尝试做深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。同时，反思下自己情绪爆发的根源是不是生活中其他压力。如果是，找合适方式释放压力，比如运动、听音乐、找朋友倾诉等。
其次，和男友进行坦诚沟通。告诉他你最近的状态以及希望他做出的改变，比如希望他在某些事上能更细心。也倾听他对你脾气的感受，共同探讨如何调整相处模式。此外，尝试为感情注入新鲜感，一起去做没做过的事，比如旅行、学新技能等，重新找回恋爱初期的热情与耐心。
网友评论一：
我觉得你这可能就是压力大，又没处发泄。我之前也是，工作上总被批评，回家看啥都不顺眼。后来我开始跑步，跑着跑着压力就没了，对我对象态度也好多了。你不妨试试先调整自己心态，别老把气撒男友身上，他也挺无辜的。要是因为这个把感情弄没了，多可惜呀。两个人在一起就是要互相理解包容，你自己状态好了，感情自然就顺了。
网友评论二：
我觉得可能是你们相处太久，太熟悉了。有时候太熟悉就容易忽略对方感受。你可以和你男友来个 “约会日”，就像刚开始谈恋爱那样，精心打扮，去个浪漫地方。说不定这样能找回以前感觉，你对他耐心也能回来。而且平时多聊聊彼此内心想法，别老猜来猜去，很多矛盾就是因为沟通少产生的，说开了可能就没那么大火气啦。