我现在正谈着恋爱，可最近却因为高中时的暗恋陷入了困扰。高中时我暗恋过一个人，当时没有表白，这份感情就一直藏在心底。最近偶然得知了那位暗恋对象的消息，思绪一下子就被拉回到了高中时光。自那以后，我发现自己会不自觉地拿现任和高中暗恋对象作比较。现任在某些方面和我暗恋对象不太一样，我就会忍不住想，如果是暗恋对象，可能会做得更好。这种想法让我对现任有些不满，也影响到了我们之间的感情。我知道这样不对，可不知道该怎么摆脱高中暗恋对现恋爱的影响，我到底该怎么办呢？
导师分析：
现恋爱受高中暗恋影响，原因较为复杂。从情感根源看，高中时期的暗恋往往带有一种理想化色彩。在那段青涩岁月里，我们将对方想象得近乎完美，这种美好印象深刻地烙印在心底。当偶然得知暗恋对象消息时，记忆被激活，那份未完成的情感渴望复苏，导致我们不自觉地将现任与暗恋对象对比。
从心理层面分析，人总是倾向于关注那些未得到的东西。高中暗恋未表白，使得这份感情成为一种 “遗憾”，而人们常常会对遗憾之事念念不忘。在现恋爱中遇到问题或不满时，就更容易把希望寄托在那个未得到的暗恋对象身上，通过想象暗恋对象的完美表现来逃避现实恋爱中的不如意。
从现任角度而言，他们可能完全不知晓你内心的这些波澜，却要承受你因比较产生的不满，这对他们来说是不公平的。长此以往，不仅会伤害现任的感情，也会破坏现有的恋爱关系，导致双方关系紧张、信任缺失。而你自身也会陷入纠结痛苦之中，既无法全身心投入现恋爱，又无法真正找回高中的暗恋情感，最终可能两边皆失。
导师建议：
首先，自我反思与认知调整。意识到将现任与高中暗恋对象作比较是不合理的行为。每个人都是独一无二的，现任有其自身的优点和魅力，不能因为与暗恋对象的差异就否定。回顾与现任相处的点滴，记录下那些让你感动、开心的瞬间，强化对现任优点的认知。同时，提醒自己高中暗恋只是一段过去的美好回忆，不能让它主宰当下的感情。
其次，坦诚沟通。找个合适时机，和现任坦白高中暗恋以及自己最近因比较产生的困扰。注意沟通方式，强调你对现任的在乎以及想要解决问题的决心，而非抱怨或指责。例如：“亲爱的，我最近因为高中暗恋对象的消息，心里有些乱，还不自觉拿你和他比较，这对你不公平，我很在乎你，想跟你一起解决这个问题。” 这样的沟通既能增进彼此信任，也能让现任了解你的内心世界，共同面对这个问题。
再者，切断与暗恋对象的联系。如果可能，尽量减少对暗恋对象消息的关注，避免再次陷入回忆与比较。不主动打听其近况，不与其有过多互动。将注意力完全转移到现恋爱中，专注于和现任共同创造美好回忆。比如一起计划旅行、学习新技能，让生活充实起来，不再沉浸于过去的暗恋。
然后，重建恋爱关系。与现任一起努力，重新建立健康、平等的恋爱关系。通过共同参加活动，增进彼此了解，发现对方新的闪光点。在相处中，多给予赞美和肯定，避免因比较产生的负面评价。例如，当现任为你做了一件小事，及时表达感谢与赞美：“你做的这件事让我特别感动，你真的很贴心。”
最后，寻求外部帮助。若自己难以摆脱这种困扰，可以寻求朋友或家人的建议。他们作为旁观者，可能更清晰地看到问题所在，给予客观的看法。必要时，也可以咨询专业心理咨询师，借助专业力量解决内心矛盾，让自己全身心投入到现恋爱中。
网友评论一：
我觉得你得赶紧清醒过来呀，高中暗恋都过去那么久了，人肯定会变的，说不定你暗恋对象现在还不如你现任呢。就像导师说的，多关注现任的好，跟现任好好沟通。我之前也有类似情况，后来跟对象说了，一起出去旅游了一趟，感情就好多了。别让过去影响现在的幸福，珍惜眼前人。
网友评论二：
我能理解你这种纠结，不过老是比较真的不好。你可以试着把对暗恋对象的美好想象放一边，实实在在地跟现任过日子。多跟现任培养共同爱好，一起做些有趣的事，慢慢你就会发现现任的好。而且切断和暗恋对象联系很重要，不然你心里老是有个念想，很难好好谈恋爱。