我最近真的特别苦恼，母亲不知道因为什么事儿，突然就撒起泼来。她情绪特别激动，又哭又闹的，当时场面特别混乱。可等她情绪稍微稳定下来后，我却发现大家好像都忽视我了。无论是家里人还是周围的亲戚，都只关注母亲的情况，问她有没有怎么样，却没人在意我当时是什么感受，经历了什么。我感觉自己好像被孤立了，心里特别委屈。我很想改变这种局面，让大家也能关注到我，解决我被忽视的困境，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
母亲撒泼后自己被忽视，这种困境产生的原因是多方面的。从家庭角色角度看，母亲在家庭中往往处于相对强势或者受关注的地位。当母亲情绪失控撒泼时，家人的第一反应通常是安抚她，因为大家担心她的情绪对健康产生影响，这种惯性使得家人在事后依然将注意力集中在母亲身上。从情感表达和认知方面分析，人们普遍对激烈情绪更容易产生关注。母亲撒泼时情绪激烈，其行为表现更能吸引他人目光，相比之下，自己在这个过程中的感受和需求相对不那么明显，容易被家人忽视。而且家人可能认为自己作为子女，应该理解母亲，在这种情况下要先照顾母亲的情绪，从而忽略了自己也需要关心。从家庭沟通模式来看，可能平时家庭就缺乏有效的沟通机制。在面对突发情况时，家庭成员之间没有及时交流彼此的感受和需求，导致自己的处境和情绪没有被家人了解。长期处于这种被忽视的状态，会对个人心理产生负面影响，如感到孤独、不被重视，甚至可能引发自卑、焦虑等情绪问题，影响与家人之间的关系。
导师建议：
首先，选择合适的时机与家人沟通。等母亲情绪完全平复，家庭氛围相对平静的时候，找个机会把家人聚在一起。比如在晚餐后，大家都比较放松，此时表达自己的感受会更容易被接受。沟通时要注意方式方法，不要指责家人忽视自己，而是坦诚地讲述母亲撒泼时自己的感受，以及之后被忽视的委屈。例如，“妈妈撒泼的时候我特别害怕，后来看到大家都只关心妈妈，我感觉自己好像被遗忘了，心里很难过”。其次，学会自我表达和争取关注。在日常生活中，要更加主动地表达自己的想法和感受，让家人逐渐习惯倾听你的声音。比如在家庭讨论中，积极发表自己的观点，分享自己的生活点滴。当遇到类似情况时，不要默默忍受，及时向家人表明自己的需求。可以直接说，“我现在也需要大家的关心，刚才的事情让我很不好受”。再者，帮助家人建立全面关注家庭成员的意识。可以在适当的时候，和家人一起探讨如何更好地处理家庭突发状况，强调每个家庭成员的感受都很重要。比如组织一次家庭会议，讨论在面对情绪激动的情况时，如何做到既安抚当事人，又不忽视其他成员的感受。通过这种方式，让家人明白在关注母亲的同时，也不能忽略自己。另外，调整自己的心态。虽然被忽视会让人难受，但不要让这种情绪过度影响自己。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，转移注意力，丰富自己的生活，让自己的内心更加充实。同时，也要理解家人可能并非故意忽视自己，而是在当时的情境下没有意识到自己的需求，尝试以宽容的心态看待这件事，有助于缓解内心的委屈。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀，别等家人来发现你的委屈。你就直接跟他们说你当时多害怕，现在心里多难受。说不定家人都不知道你这么在意呢。而且平时你也多和家人分享你的事儿，让他们多了解你，这样以后遇到事儿，他们就会想到你啦。别自己一个人憋着，说出来大家才能一起解决问题嘛。
网友评论二：
我觉得这时候你可以先关心关心你妈妈，问问她为啥撒泼，说不定能拉近你们母女关系。等关系缓和了，再跟她说你当时的感受，让她帮你跟家里其他人说说。毕竟妈妈在家人面前说话还是有点分量的。而且你也别太往心里去，家人可能就是一时疏忽，不是故意忽视你。你主动沟通，大家肯定会重视你的感受的。