我现在有两个孩子，大女儿两岁八个月，小儿子才 5 个月。自从有了老二，大女儿就变得格外调皮。我每次都控制不住自己的脾气，忍不住动手打她，可打了之后发现根本没用，她还是一样调皮。我感觉自己越来越失控，一次比一次打得狠。每次打完我就特别后悔，可孩子一闹人，我又气得甚至产生想把她打死就不闹了这种可怕的想法。事后冷静下来，我又觉得自己好可怕。
我心里压力特别大，晚上常常成夜睡不着觉，头发也大把大把地掉。我跟老公说这些情况，他不仅不理解，还说我事多，说小孩子都闹人，甚至指责我没本事。婆婆又因为生病没办法帮我照顾孩子。我真的感觉自己要疯了，完全不知道该怎么办才好。
导师分析：
这位二孩妈妈情绪暴躁、压力巨大，原因是多方面的。首先，从育儿角度来看，两个孩子年龄差距小，照顾起来本就极为辛苦。小儿子尚在襁褓，需要妈妈时刻关注照料；大女儿处于活泼好动、探索世界的阶段，调皮是这个年龄段的正常表现。但有了弟弟后，大女儿可能是为了吸引妈妈注意，才越发调皮。妈妈精力有限，面对两个孩子的需求，容易感到力不从心，从而情绪失控。
从家庭支持角度，丈夫的不理解和指责让妈妈雪上加霜。在妈妈承受巨大育儿压力时，丈夫不仅没有给予关心和帮助，反而埋怨妈妈，这会让妈妈觉得孤立无援，进一步加重负面情绪。婆婆因病无法帮忙照顾孩子，也使得妈妈失去了重要的家庭支持，所有育儿重担都压在她一人身上。
从妈妈自身心态来讲，一方面，她对孩子行为的期望与现实不符，当大女儿调皮时，她的耐心被消磨殆尽，进而情绪爆发。另一方面，对自己打骂孩子的行为感到后悔和自责，这种矛盾心理又进一步加剧了她的心理负担。这些因素相互交织，导致妈妈出现情绪暴躁、产生极端想法以及睡眠和健康问题。
导师建议：
首先，要学会自我情绪管理。当感觉自己情绪即将失控时，尝试深呼吸，数 10 个数，或者暂时离开孩子身边，去另一个房间冷静一下。也可以通过运动、听音乐、写日记等方式，释放压力，舒缓情绪。只有先调整好自己的情绪，才能更好地应对孩子的问题。
其次，改善与大女儿的沟通方式。不要总是批评指责，多给予关注和肯定。比如，当大女儿表现乖巧时，及时表扬她，“宝贝今天自己吃饭，真的好棒”。同时，耐心倾听她的想法，了解她调皮背后的原因，是不是因为有了弟弟觉得被忽视了。可以每天安排一段专属时间陪她玩游戏、讲故事，让她感受到妈妈的爱没有减少。
再者，和丈夫进行有效沟通。找个合适时机，心平气和地跟丈夫说出自己的压力和感受，让他明白自己需要的是理解和帮助，而不是指责。也可以一起制定家庭分工计划，让丈夫承担一些照顾孩子、做家务的责任，共同分担家庭重担。
另外，寻求外部支持。可以联系身边的亲戚朋友，在自己实在忙不过来时，请求他们帮忙照顾一下孩子。如果经济条件允许，也可以考虑请小时工帮忙做家务，减轻自己的负担。还可以参加一些妈妈互助小组，和其他二孩妈妈交流经验，互相鼓励支持。
最后，调整对孩子的期望，接受孩子的不完美。每个孩子都有自己的成长节奏，调皮是孩子的天性，不要对孩子过于苛刻。要相信随着孩子慢慢长大，很多问题会逐渐改善。保持积极乐观的心态，对自己和孩子都充满信心。
网友评论一：
宝妈，我太理解你了，带俩娃真的太不容易！你别老自己扛着呀，跟老公好好说说，让他多搭把手。对大女儿也别老打骂，多陪陪她，她可能就是想引起你注意。我之前也是这样，后来我就跟老大约定，每天都有专门陪她的时间，她就不那么调皮了。你也试试，别给自己太大压力，慢慢来。
网友评论二：
姐妹，你这情况真的好难。老公不理解真的太伤人心了。你得强硬点，让他知道你带孩子多辛苦，不能光指责你。至于大女儿，她调皮你就换种方式引导，别动手。我觉得你可以找个时间，跟大女儿聊聊，告诉她妈妈很爱她，但是弟弟还小也需要照顾，让她知道妈妈的难处。别老自己偷偷哭，咱们要想办法解决问题呀！