我一直觉得自己在友情方面有些 “与众不同”，后来慢慢意识到，这可能和我成长过程中缺少父爱母爱有关。小时候，别的孩子都有父母陪伴，而我总是一个人。这种成长环境，让我在面对友情时，要么极度渴望，恨不得时刻和朋友黏在一起；要么就充满怀疑，觉得朋友随时会离开我。我很珍惜每一段友情，可又常常因为自己这些奇怪的行为和想法，把朋友越推越远。我不知道该怎么改变这种状况，这种对友情的奇怪认知，已经严重影响到我的社交生活了，我到底该怎么办呢？
导师分析：
成长过程中缺乏父爱母爱，对个体在友情认知方面产生影响，原因是多方面的。从心理学角度来看，父母作为孩子最初的情感依托，他们的缺席使得孩子内心安全感严重缺失。这种安全感的匮乏，会延伸到对友情的认知中。在心态方面，极度渴望友情，是因为内心深处对情感的强烈需求。由于童年未能从父母那里得到足够的爱与关怀，便将这种情感需求转移到友情上，希望从朋友身上获取那份缺失的温暖。然而，又充满怀疑，担心朋友离开，这同样源于内心安全感的不足。过往被父母冷落的经历，让潜意识里认为所有亲密关系都不稳定，随时可能失去。朋友面对这样的你，可能会感到压力巨大。过度的黏人会让对方觉得失去个人空间，而无端的怀疑又会破坏彼此之间的信任。这种情况下，朋友往往会选择保持距离，以免受到伤害。长此以往，不仅难以建立健康稳定的友情，还可能让你陷入更加孤独的境地。这种因成长缺爱导致的友情认知偏差，如果不加以调整，会持续影响你的人际关系，阻碍个人的情感发展。
导师建议：
要改善因成长缺父爱母爱而导致的对友情认知偏差，首先要进行自我觉察。意识到自己在友情中的这些行为和想法，是源于童年缺爱的经历，这是改变的第一步。当察觉到自己有过度黏人或无端怀疑朋友的念头时，提醒自己这可能是过去经历带来的影响，而并非当下真实的情况。学会独立与自主也非常关键。不要将所有的情感需求都寄托在朋友身上，培养自己的兴趣爱好，发展个人的能力。通过自我成长，逐渐填补内心缺失的安全感。当你能够自给自足地满足一部分情感需求时，在友情中就不会表现得过于依赖或焦虑。积极与朋友沟通也是必不可少的环节。坦诚地向朋友说出自己成长的经历，以及因此在友情中产生的一些困扰，让朋友了解你的内心世界。这样不仅能增进朋友对你的理解，还能在一定程度上避免因误解而产生的矛盾。同时，也可以向朋友表达你希望改善这种状况的决心，请求朋友在你出现问题时给予适当的提醒和帮助。如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入挖掘你内心深处的情感创伤，并引导你逐步修复，从而建立起健康、积极的友情认知。
网友评论一：
我觉得你得试着慢慢放开，别把朋友抓得那么紧。你这情况我能理解，小时候缺爱，现在就想在朋友身上找补回来。但朋友也有自己的生活呀，你老黏着，人家肯定受不了。你可以先从一些小事做起，比如给自己安排一些独处的活动，培养点自己的爱好。等你自己内心强大起来了，对朋友的依赖就会少很多，友情也能更健康发展。
网友评论二：
其实你应该多和朋友说说你的事儿。我相信大多数朋友还是能理解你的，你不说，人家还以为你就是单纯性格怪呢。你把成长经历讲出来，朋友知道你为啥会这样，说不定会更心疼你，也会更愿意帮你。而且你自己也别老往坏处想，多给朋友点信任，多给自己点信心，慢慢就能改变对友情的看法啦。