我和对象是异地恋，之前因为我比较作，总是无端猜疑、发脾气，导致我们分手了。后来有机会见面，我没忍住又作了起来。现在我特别后悔，意识到自己的问题，真的很想修复和对象的关系，可却不知道该从何处着手。异地本就不易，我还因为自己的 “作” 把关系弄得更糟，真的不知道该如何挽回这段感情了。
导师分析：
异地恋因作分手，见面后又作，这背后有诸多原因。从自身心态来看，异地恋带来的不安全感，使得咨询者试图通过 “作” 来确认对方的爱，想以此获得更多关注和安全感。但这种方式往往适得其反，不断消耗对方的耐心和感情。在分手又见面后，旧有的行为模式惯性导致再次 “作”，这其实是内心极度渴望挽回却又不知如何正确表达的一种错误表现。从对方心态分析，经历了因 “作” 分手，对方在心理上已经受到伤害，对这段关系产生恐惧和疲惫。再次见面面对又 “作” 的情况，对方会更加坚定分手的决心，认为这段关系难以修复。同时，异地恋本身就面临沟通不便、相处时间少等问题，“作” 的行为无疑是雪上加霜，让对方对未来关系发展充满担忧。这种局面的形成，是双方在异地恋困境下，缺乏有效沟通和正确处理矛盾方式的结果。咨询者没有意识到自己行为对关系的破坏，而对方也未能在关系出现问题时及时与咨询者深入沟通，共同解决，最终导致关系陷入僵局。
导师建议：
首先，要真诚道歉。找一个合适的时机，静下心来和对方坦诚交流，承认自己在这段关系中的错误行为，特别是 “作” 给对方带来的伤害。表达自己已经深刻认识到问题，并且是真心想要修复关系。注意道歉时态度要诚恳，不要找借口。其次，改变沟通方式。异地恋沟通至关重要，要学会倾听对方想法和感受，而不是一味宣泄自己情绪。可以约定固定的沟通时间，分享彼此生活，增进了解。当有矛盾时，保持冷静，理性表达自己观点，避免情绪化争吵。比如，遇到问题先深呼吸 5 秒，再平和地说出自己的看法。再者，给予对方空间和时间。对方经历了伤害，需要时间来平复心情，不要急于求成，逼对方马上接受复合。可以在适当关心的同时，给对方足够空间思考。在这段时间里，努力改变自己，通过行动让对方看到自己的改变决心，比如控制情绪、变得更加独立等。当对方感受到你的改变，关系修复才有可能。
网友评论一：
我觉得你得先让自己冷静下来。异地恋本来就难，你还老作，对方肯定受不了。既然想修复关系，就别再像以前那样了。先给对方点时间吧，别一直缠着。这段时间你也好好反思反思，把自己那些毛病改改。等对方愿意跟你好好聊了，再真诚道歉，说不定还有机会。毕竟一段感情不容易，别轻易放弃，但也别再瞎折腾了。
网友评论二：
我认为你得主动点，但别再作了。你可以给对方写封信，把你心里想的都写下来，真诚地表达你的歉意和想复合的决心。然后再送点对方喜欢的小礼物，缓和一下气氛。不过最重要的还是以后的行动，要学会信任对方，别再无端猜疑。异地恋需要更多的理解和包容，只要你真心改变，说不定对方会看到你的好，愿意重新开始。