母亲患病后，我的心里就像压了一块大石头。看着她生病，我很心疼，可渐渐地，我自己也陷入了一种奇怪的状态。我开始怀疑自己是不是也得了和母亲一样的病，稍微有点身体不舒服，就觉得情况很严重。这种疑病的心理让我特别害怕，甚至不敢去面对。我不敢去医院检查，怕真的查出什么问题，同时又担心自己万一真有病却拖着不管会越来越严重。我很纠结，不知道该怎么应对这种因母亲患病引发的疑病且不敢面对的状况。
导师分析：
母亲患病后出现疑病不敢面对的心理，有着多方面原因。从心理层面看，对母亲病情的过度担忧和焦虑是根源之一。母亲患病会给子女带来巨大的心理压力，这种压力可能会转移到自身，通过疑病的方式表现出来。目睹母亲生病的痛苦，内心深处害怕自己也遭受同样的痛苦，从而在心理上对疾病产生恐惧。从认知角度分析，对疾病知识的缺乏和片面理解可能导致疑病。不了解疾病的真实成因、症状特点以及概率等，仅凭一些表面症状就轻易对号入座，认为自己也患病。比如，偶尔的头痛就联想到和母亲类似的脑部疾病，而忽略了可能只是普通的疲劳或压力导致。在应对能力方面，缺乏有效的应对疾病压力的方式，使得面对母亲患病这一重大事件时，心理防线较为脆弱。没有合适的渠道释放压力和焦虑，只能将这种情绪内化，转化为对自身健康的过度担忧，进而产生不敢面对的逃避心理。这种疑病和逃避心理如果不及时解决，不仅会影响自身的身心健康，还可能因忽视真正的健康问题而带来更严重的后果。
导师建议：
首先，要正确认识疾病。主动学习关于母亲所患疾病以及常见疾病的相关知识，了解疾病的发病机制、症状表现、传播途径等。可以通过阅读专业医学书籍、咨询医生或者参加健康讲座等方式，纠正自己对疾病的片面认知。当了解到某些症状并不一定意味着患病时，疑病心理会得到一定缓解。例如，知道偶尔的咳嗽可能只是呼吸道受到刺激，而不一定是严重疾病，就能减少不必要的担忧。其次，积极调整心态。意识到疑病心理大多是由于过度担忧和焦虑引起的，尝试运用一些心理调节方法。比如进行深呼吸练习，当感觉疑病情绪袭来时，找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气、呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做几分钟，能帮助放松身体和情绪。也可以通过运动来释放压力，像跑步、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态，增强心理韧性。再者，勇敢面对现实。鼓起勇气去医院进行全面检查，只有通过科学的诊断，才能确定自己是否真的患病。不要因为害怕结果而逃避，检查结果如果正常，可以消除疑病心理；如果有问题，也能及时治疗。同时，寻求家人和朋友的支持，将自己的担忧和害怕告诉他们，他们的陪伴和鼓励能给予面对问题的勇气。还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，在咨询师的引导下，更好地处理疑病和不敢面对的心理问题。
网友评论一：
我觉得你别自己吓自己，很多时候疑病就是想太多了。你可以多陪母亲去医院复查，顺便让医生给你也简单检查一下，咨询咨询。医生的话可比自己瞎猜靠谱多了。而且你要多转移注意力，别总盯着自己那点不舒服，去做些喜欢的事，比如看电影、逛街啥的。说不定心情好了，疑病的想法就没了。
网友评论二：
我以前也有类似的情况，后来我加入了一个健康交流群，里面都是关心健康问题的人。大家会分享一些疾病知识和应对心理压力的方法，我从中学到了很多。你也可以试试这种方式，和有同样经历的人交流交流，互相鼓励。另外，别害怕去医院，早检查早放心，拖着对自己没好处。相信自己，没什么大问题的。