我和前任分手已经六年了，可这六年里，我始终没能从这段感情中彻底走出来。曾经我们感情深厚，那些共同度过的美好时光，至今都历历在目。分手后，我尝试过开始新的恋情，但心里总会不自觉地拿现任和前任比较，结果新感情也无疾而终。这六年，我常常陷入对过去的回忆中，在夜深人静时，这种思念和困扰愈发强烈，严重影响了我的生活和工作，我实在不知道该通过什么途径来解决这种困扰。
导师分析：
分手后六年仍受深厚感情困扰，原因较为复杂。从情感深度来看，六年的时间在人生中不算短，两人曾经建立起的深厚感情基础，不是轻易就能磨灭的。这种深厚感情使得在分手后，内心深处仍保留着对过去美好时光的怀念，难以释怀。
从心理层面分析，分手后尝试新恋情却不自觉比较，反映出内心对前任有着较高的情感依恋。这种依恋可能源于过去感情中对方给予的安全感、情感满足等。拿现任和前任比较，并非是现任不够好，而是潜意识里还未放下前任，试图从现任身上寻找过去感情的影子，这也导致新感情难以顺利发展。
另外，六年时间里，可能一直没有对这段感情进行一个正式的告别。没有真正梳理清楚这段感情中的问题、自己的得失，使得这段感情像一个未完成的事，一直萦绕在心头。这种持续的困扰也反映出缺乏有效的情绪调节和心理建设能力，面对过去的感情创伤，没有采取正确方式去疗愈。
同时，生活环境和社交圈子可能也对这种困扰起到了推波助澜的作用。如果周围环境经常触发对过去感情的回忆，或者社交圈子较窄，接触新人新事物机会少，都会加深对过去感情的执念。
导师建议：
首先，要进行一次深度的自我反思。回顾这段感情的全过程，分析分手的原因，思考自己在这段感情中的成长与不足。通过这种方式，让自己对过去的感情有一个全面清晰的认识，明白这段感情已经成为过去，为放下它做好心理准备。可以尝试与前任进行一次坦诚的沟通，前提是确保双方都能以平和理性的态度交流。这次沟通并非是为了复合，而是为了给自己一个正式的告别，解开心中可能存在的疑惑和心结。在生活中，努力扩大自己的社交圈子。参加各种社交活动、兴趣小组等，结识更多的人，增加接触新感情的机会。当生活中有了更多新鲜元素，注意力会从过去的感情中分散出来。对于新恋情，要保持开放且客观的心态。不要将现任与前任过度比较，专注于发现现任的优点和独特之处，给予新感情足够的发展空间。还可以通过一些方式来疗愈内心创伤，比如写日记，将内心的感受和想法记录下来；或者进行心理咨询，借助专业人士的力量，帮助自己调整心态，走出过去感情的困扰。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来断舍离啊。都分手六年了，一直陷在过去也不是事儿。你得明白，过去的感情再美好，那也回不去了。你总拿现任和前任比，对现任不公平，对自己也没好处。多出去走走，认识些新朋友，说不定能遇到那个真正适合你的人。别再沉浸在回忆里，勇敢向前看，时间会慢慢治愈一切的，只要你愿意迈出这一步。
网友评论二：
我能理解你的感受，六年的感情哪能说放下就放下。但一直这么困扰也不行呀。要不试试把和前任的回忆整理一下，找个盒子装起来，把它当成一段珍贵但已结束的经历。然后专注提升自己，学门新技能或者培养个爱好。当你变得更优秀，也许就会发现，过去的感情只是人生的一段旅程，未来还有更精彩的在等着你。别给自己太大压力，慢慢来，总会走出来的。